Le cycle des saisons : un miroir de nos rythmes intérieurs

Illustration : Marjorie Canton - Les Petits Dessins de Marjorie

Nous faisons partie intégrante de la nature, même si parfois nous l'oublions.

Tout comme les arbres, les plantes, les animaux, nos corps et nos émotions répondent eux aussi au cycle des saisons.

Et comprendre ce principe nous permet de mieux nous comprendre, de comprendre nos besoins et d’en respecter le rythme.

Hiver — Le repos, le ralentissement, l’intériorité

C’est la saison du sommeil de la nature.

Pour nous aussi, c’est un moment propice à :

• réduire la cadence,

• faire le point,

• revenir à soi,

• régénérer le corps et les idées.

Le système nerveux a besoin d’une vraie transition vers le calme.

C’est le moment idéal pour les pratiques douces : sophrologie, respiration, écoute musicale enveloppante, chant en vibrations basses, cocooning vocal.

Cela ne signifie pas d’entrer en hibernation, mais de nous laisser porter par nos impulsions de cocooning : rentrer plus tôt chez nous en suivant le rythme du soleil, troquer les sorties tardives contre des rendez-vous sous le plaid avec un chocolat, un peu plus régulièrement que dans les autres saisons.

Printemps — L’élan, l’ouverture, les projets

La sève remonte, la lumière revient, l’énergie circule.

C’est la période où l’on ressent souvent un regain d’envie, d’initiatives, de motivation.

Nous sommes biologiquement plus réceptifs au mouvement, au changement et à la nouveauté.

En sophrologie, en chant et dans n’importe quel domaine, c’est un moment merveilleux pour apprendre, créer, initier un projet.

C’est un moment où la “vie” commence à s’éveiller en nous et nous stimule.

Comme la nature qui reprend des couleurs en se déployant, notre forme physique et mentale suit le même chemin.

Été — L’expression, la joie, la pleine énergie

L’été est le moment de l’extériorisation.

Le corps est plus tonique, les journées plus longues, l’envie de sortir plus forte.

On communique davantage, on s’exprime plus librement.On profite de la lumière plus tardive, de notre énergie solaire. On est à notre apogée de vitalité !

C’est la saison de l'ouverture, du plaisir, de l’expansion... que ce soit en chant, en développement personnel ou dans toute autre activité.

Automne — Le tri, la transition, la préparation au repos

La nature se dénude et se prépare au calme.

Nous aussi, instinctivement, avons envie de ranger, d’organiser, de faire du tri émotionnel ou matériel.

C’est le temps de la rentrée des classes et du retour à un rythme plus “régulier”.

C’est une période idéale pour :

• ajuster ses habitudes,

• revisiter ses priorités,

• mettre du sens à ce qui vient,

• refermer doucement certains cycles.

Et c’est aussi la saison où le corps et le mental se préparent à l’hiver pour revenir dans l'intériorité.

Bien entendu, d'une personne à l'autre, d'une vie à l'autre, ces cycles peuvent se décaler en fonction des événements que l’on traverse. Il s’agit ici d’un propos qui traite de fonctionnements “généraux” et non pas d’une vérité absolue pour tous les êtres humains.

Cela dit, se pencher sur ces cycles et tenter de les accompagner en conscience vous permettra, là aussi, de trouver équilibre et bien-être, et ce, quelle que soit la saison.

Essayez, et racontez-moi !

À bientôt !