Chant, Sophrologie
&
Traitement des Addictions

Dans le cadre du traitement des addictions, il est essentiel d’accompagner les personnes dans leur démarche de reconstruction physique, mentale et émotionnelle. C’est dans cette perspective que je propose des ateliers de groupe mêlant sophrologie et chant, une approche complète favorisant le mieux-être et la résilience.

 

Pourquoi allier sophrologie et chant en addictologie ?

 

Les addictions affectent profondément l’équilibre du corps et de l’esprit, générant stress, anxiété, perte de confiance en soi et difficultés à gérer les émotions. Mon approche permet d'agir sur plusieurs plans :

 

 - La réduction du stress et de l’anxiété : Grâce aux techniques de respiration et de relaxation de la sophrologie, les participants apprennent à apaiser leur mental et à mieux gérer les envies compulsives.

 

 - La réappropriation du corps et des sensations : Le chant, en sollicitant la respiration, la posture et la vibration corporelle, aide à retrouver un ancrage physique et à renforcer le lien avec soi-même.

 

 - Le renforcement de la confiance en soi et de l’expression personnelle : L’addiction altère souvent l’image de soi et la capacité à s’affirmer. Chanter dans un cadre bienveillant permet de libérer la voix, de s’exprimer pleinement et de retrouver une estime de soi positive.

 

 - La gestion des émotions et la régulation des impulsions : La sophrologie offre des outils concrets pour mieux comprendre et canaliser ses émotions, réduisant ainsi les risques de rechute.

 

 - La création d’un espace de bien-être et de partage : L’effet de groupe et l’expérience du chant collectif renforcent le sentiment d’appartenance, brisant l’isolement souvent vécu dans l’addiction.

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Selon les dynamiques de groupe, la mise en place d'un projet collaboratif de chorale simplifiée à présenter en fin de cycle, peut-être proposée.

 

Mes ateliers s’intègrent parfaitement dans un programme de soins en addictologie, en complément des suivis médicaux et psychothérapeutiques. Ils permettent aux participants d'explorer de nouvelles ressources intérieures, de retrouver du plaisir et de redonner du sens.