Chant, Sophrologie
EHPAD et Résidence Séniors
Quand la joie invite le maintien cognitif et le développement du bien-être
J'interviens auprès de plusieurs publics séniors : résidents en EHPAD, en secteurs protégés (Alzheimer) et en résidences séniors.
Mon approche unique allie le chant et la sophrologie pour apporter bien-être, apaisement et stimulation cognitive aux personnes âgées.
Pourquoi allier le chant et la sophrologie ?
Le chant et la sophrologie sont deux disciplines qui se complètent parfaitement pour favoriser le bien-être physique et psychologique des résidents.
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Le chant permet de stimuler la mémoire, de raviver les souvenirs, et d'améliorer la respiration et l'expression émotionnelle.
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La sophrologie aide à réduire l'anxiété, à favoriser la relaxation et à améliorer la qualité du sommeil.
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Ensemble, ces pratiques renforcent la confiance en soi, stimulent les fonctions cognitives et créent un moment de partage et de joie.
Les bienfaits selon les différents publics
1. En EHPAD : un accompagnement adapté aux besoins variés
Les résidents en EHPAD présentent souvent une grande diversité de niveaux d'autonomie et de conditions de santé.
L'association du chant et de la sophrologie permet :
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Une amélioration de la posture et de la respiration, favorisant une meilleure oxygénation et un renforcement musculaire doux.
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Une stimulation des fonctions cognitives en sollicitant la mémoire et en renforçant les repères temporels et affectifs.
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Une réduction du stress et de l'anxiété, grâce à des exercices de respiration et de relaxation qui favorisent la sérénité.
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Une amélioration de la qualité du sommeil, en instaurant des séquences de détente et de relâchement en fin de séance.
2. En résidence séniors : favoriser le maintien de l'autonomie et le bien-être
Les personnes en résidence séniors sont souvent plus autonomes et en quête d'activités enrichissantes.
Le chant et la sophrologie leur apportent :
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Une meilleure gestion du stress et des émotions, en leur offrant des outils concrets qu'ils peuvent réutiliser au quotidien.
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Un renforcement du lien social, en créant des moments d'échange et de partage autour du chant collectif.
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Une amélioration de la concentration et de l'attention, notamment par des exercices de respiration et de visualisation.
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Une prévention du déclin cognitif, en sollicitant la mémoire à travers des chansons connues et évocatrices de souvenirs.
3. En secteur protégé Alzheimer : une connexion au monde par la musique et le ressenti
Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer peuvent éprouver des difficultés de communication, de connexion avec l'extérieur.
Le chant et la sophrologie leur permettent :
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Une stimulation mémorielle émotionnelle, car la musique et le chant activent des souvenirs et des sensations enfouies.
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Une réduction de l'agitation et des troubles du comportement, en instaurant un cadre apaisant et rassurant.
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Une amélioration de la communication non verbale, grâce au rythme, aux gestes et à l'expression corporelle.
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Un moment de plaisir et de connexion à l'instant présent, à travers des chansons familières et des exercices sensoriels doux.
Témoignages et retours d'expérience
Les résidents expriment souvent un profond apaisement et une joie communicative après les séances. Le personnel soignant constate des effets positifs sur l'humeur, sur la détente , le sentiment de joie et la qualité du sommeil.
Un projet de chorale simplifiée peut-être proposé en fonction de la dynamique des groupes, des possibles et des envies.
Focus sur les maladies neurodégénératives
L’Alliance Chant et Sophrologie : Une Stratégie Thérapeutique Face au Déclin Neurocognitif
Le vieillissement pathologique, qu’il s’exprime par la maladie d’Alzheimer, le syndrome à corps de Lewy ou les diverses formes de démences séniles, confronte le patient à une triple perte : celle de la mémoire, celle du contrôle corporel et celle du lien social. Dans ce contexte, l'utilisation combinée du chant et de la sophrologie n'est pas une simple animation de loisir, mais une intervention non médicamenteuse visant à mobiliser les ressources résiduelles du cerveau.
1. Maladie d'Alzheimer et Démences : La Musique comme rempart
Dans la maladie d'Alzheimer, les circuits de la mémoire épisodique s'effondrent, mais la mémoire procédurale (les automatismes) et la mémoire émotionnelle sont plus résilientes.
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Réactivation des souvenirs : Le chant stimule l'hippocampe via des aires cérébrales épargnées. Entonner un air connu peut déclencher des "flashs" de lucidité et une réémergence du langage, même chez des patients devenus aphasiques.
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Réduction de l'apathie : Le chant est un puissant stimulant dopaminergique. Il combat l'inertie et le repli sur soi caractéristiques des stades avancés de la démence.
2. Syndrome à Corps de Lewy : Gérer l'Instabilité
Le syndrome à corps de Lewy (MCL) impose une gestion spécifique à cause de ses fluctuations cognitives et de ses hallucinations.
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Le chant pour la vigilance : La structure rythmique d'une chanson agit comme un cadre qui "force" l'attention. Cela aide à stabiliser le patient durant ses phases de fluctuation.
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La sophrologie face aux hallucinations : La méthode ne cherche pas à nier l'hallucination (souvent visuelle dans la MCL), mais à ancrer le patient dans ses sensations physiques réelles (poids du corps, contact du sol) pour diminuer la charge émotionnelle et la terreur associée.
3. Sénilité et Perte d'Autonomie : Réinvestir le Corps
La "sénilité" — terme général désignant le déclin lié au grand âge — s'accompagne souvent d'une perte du schéma corporel et d'une anxiété liée à la chute.
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La Sophrologie pour l'équilibre : En travaillant sur la respiration abdominale et la verticalité, elle renforce la proprioception. Le patient "sent" à nouveau son corps, ce qui réduit la peur de bouger.
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Le Chant pour la fonction vitale : Le travail vocal renforce les muscles de la déglutition et du larynx, limitant ainsi les risques de fausses routes, cause majeure de complications chez les personnes âgées dépendantes.
4. Tableau Comparatif des Bénéfices Thérapeutiques
5. Guide Pratique : Exercices d'Ancrage et de Mobilisation
Voici un protocole de base pouvant être appliqué quel que soit le type de déclin cognitif.
A. L'exercice de "La Bulle de Présence" (Sophrologie)
Objectif : Réduire l'agitation et l'anxiété.
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Installation : Patient assis, mains sur les cuisses.
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Respiration : Inspirer par le nez en imaginant que l'on se remplit de calme, puis expirer très lentement par la bouche comme si l'on soufflait dans une paille.
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Visualisation : Inviter le patient à fermer les yeux (si possible) et à sentir les points de contact de son corps avec le fauteuil. Dire : "Ici, vous êtes en sécurité, dans votre corps."
B. L'exercice du "Écho-Mélodie" (Chant)
Objectif : Stimuler les fonctions exécutives et le langage.
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Appel : Le praticien chante une note ou un mot simple sur une mélodie courte (ex: "Bonjour" sur Do-Sol).
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Réponse : Le patient doit répéter l'écho.
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Extension : Passer à des phrases de chansons populaires connues. Le plaisir de la réussite immédiate stimule la confiance en soi.
6. Analyse Critique : Entre Espoir et Réalisme
Il est crucial de maintenir une posture objective. Ces thérapies ne sont pas curatives :
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Neuroplasticité limitée : Elles exploitent les circuits neuronaux sains pour compenser les circuits lésés, mais ne stoppent pas la mort neuronale.
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Adaptabilité : Une séance doit être immédiatement interrompue si le patient manifeste des signes de fatigue intense ou d'irritabilité (surstimulation).
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Cadre : L'efficacité dépend de la régularité. Des séances sporadiques n'auront qu'un effet éphémère sur l'humeur sans bénéfice fonctionnel à long terme.
Conclusion
L'intégration du chant et de la sophrologie représente une avancée majeure dans la prise en charge humaniste des maladies neurodégénératives. En traitant le patient non pas comme un dossier médical, mais comme un être sensible capable d'expression et de ressenti, on préserve sa dignité et sa qualité de vie jusqu'aux stades les plus avancés.
