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Gâteau aux fraises

Sophro et Pâtisserie

Un atelier pour se reconnecter au plaisir, aux sens et à soi

Et si vous preniez le temps de ralentir… pour mieux savourer ?

La sophrologie est un formidable outil de développement personnel : elle permet de se détendre, de mieux se connaître, de se préparer à des événements, de renforcer la confiance en soi… mais aussi d’affiner notre relation au plaisir.

Quel plaisir plus universel, plus sensoriel et plus réconfortant que celui de la pâtisserie ?

C’est pourquoi je vous propose, en collaboration avec Lume Pâtisserie, des ateliers Sophro & Pâtisserie : une parenthèse de 3 heures pour se détendre, créer, ressentir, goûter… et se faire du bien, pleinement.

Tarte au citron meringuée
🍰 Ateliers Sophro & Pâtisserie – Le détail

Les ateliers Sophro & Pâtisserie sont conçus comme une expérience immersive, où la sophrologie accompagne chaque étape de la création pâtissière.
Ici, il ne s’agit pas seulement de cuisiner un gâteau, mais de le vivre pleinement, avec tous les sens en éveil.

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🧘‍♀️ La sophrologie, fil conducteur de l’atelier

Dès le début de l’atelier, la sophrologie permet de s’ancrer, de ralentir et de se rendre pleinement disponible à l’expérience.
Mais elle ne s’arrête pas là : elle est présente tout au long de l’atelier, intégrée de façon naturelle et accessible.

À travers des temps courts et guidés, je vous invite à porter une attention particulière à :

  • Le toucher : la texture des matières, le pétrissage, le contact des mains, la souplesse ou la fermeté des préparations

  • Les parfums : les odeurs qui se dégagent, leur évolution, ce qu’elles évoquent

  • La température : la fraîcheur, la chaleur, les contrastes

  • Le goût : la dégustation consciente, lente, sans automatisme

  • Les sensations corporelles : détente, plaisir, concentration, présence

Ces moments de sophrologie favorisent une pleine conscience sensorielle, permettant de mieux accueillir les sensations, les émotions et le plaisir, sans jugement.

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👩‍🍳 La pâtisserie comme expérience sensorielle

Guidé(e) par la talentueuse                                                    , vous réalisez un gâteau choisi par la pâtissière, en lien avec la saison, l’inspiration du moment et l’équilibre de l’atelier.

Chaque geste devient une occasion de ralentir, d’observer, de ressentir.
La pâtisserie n’est plus seulement un résultat final, mais un processus vivant, riche de sensations et de découvertes.

Aucun niveau n’est requis : l’accompagnement est bienveillant, progressif et accessible à tous.

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✨ Une parenthèse de plaisir conscient

Ces ateliers sont une invitation à :

  • Revenir à l’instant présent

  • Développer une relation plus fine et plus libre au plaisir

  • Apprendre à savourer sans précipitation ni culpabilité

  • Se reconnecter à son corps et à ses sensations

  • Partager un moment chaleureux, créatif et profondément ressourçant

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🕒 Informations pratiques

  • Durée : 3 heures

  • Tarif : 150 € par personne

  • Groupe de 3 personnes maximum

  • Lieu : 20 rue Lamartine 34070 Montpellier

  • Le gâteau est choisi par la pâtissière (Lume Pâtisserie)

  • Aucun prérequis, ni en sophrologie, ni en pâtisserie

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