Septembre c'est le mois de la rentrée!! Et si on essayait de l'aborder en douceur?

Septembre est souvent le « deuxième 1er janvier » : nouvelles activités, nouvelles to-do lists, promesses de sport et d’alimentation parfaite.

Et chaque année, la même histoire : la bonne volonté s’épuise, la culpabilité s’installe.

Et si, pour une fois, on choisissait la douceur plutôt que la performance ?

La tyrannie des résolutions

Nous vivons dans une société obsédée par le « faire plus » : être plus productif, plus mince, plus organisé.

Septembre devient alors une course où l’on finit essoufflé avant même d’avoir franchi la ligne de départ.

Or, la douceur n’est pas un échec. C’est un choix conscient de respecter son rythme.

Cultiver la bienveillance envers soi

La sophrologie nous rappelle une chose simple : le corps et l’esprit travaillent mieux quand ils ne sont pas sous tension.

Prendre le temps de respirer, d’écouter son rythme et son tonus, de s’accorder des pauses, ce n’est pas perdre du temps.

C’est au contraire investir dans sa vitalité.

Un exercice pour commencer la journée autrement

Avant de plonger dans vos mails :

1. Asseyez-vous.

2. Fermez les yeux.

3. Inspirez profondément en pensant par exemple : « Je prends ces quelques instants pour me centrer sur moi ».

4. Expirez lentement en pensant : « Je respecte mon rythme ».

5. Répétez 3 fois.

   
   

Cinq minutes qui changent tout : on entre dans la journée avec douceur et gentillesse envers soi, plutôt qu’avec pression.

Et vous pouvez prendre ces quelques minutes avant chaque activité impliquante, engageante ou qui ne vous ensoleille pas totalement le cœur.

Et vous pouvez changer les phrases à penser également.

Par exemple avant de faire une séance de sport vous pouvez adapter la phrase "je prends ce temps pour me faire du bien, pour maintenir ma santé et mon corps en bonne forme et je suis fière de moi car je prends soin de moi".

En somme vous pouvez trouver vos petites phrases qui vous permettront de vivre chaque moment avec plus d'aisance, de plaisir, de douceur et de conscience.

La douceur comme stratégie durable

Soyons honnêtes : la performance effrénée ne tient jamais.

La douceur, elle, s’installe.

Elle permet de progresser par petites étapes, d’éviter l’épuisement et de savourer le chemin par lequel on passe pour atteindre nos objectifs.

Un peu comme dans la musique : ce n’est pas en jouant vite et fort qu’on progresse, mais en travaillant doucement, avec régularité.

👉 Alors pourquoi ne pas faire de septembre le mois où l’on décide de se traiter comme son meilleur ami ?

Pas de performance à tout prix, mais de la tendresse dans chaque pas.

Après tout, la douceur est peut-être la plus belle des révolutions. Vous ne pensez pas?

A bientôt!