Continuer de chanter même au fil des années : comment notre voix évolue et comment la préserver
- Mélanie Canton Chant et Sophro
- il y a 5 jours
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 9 heures
On dit parfois que « la voix ne vieillit pas »… et pourtant, la science nous rappelle qu’elle évolue bel et bien avec le temps.
Je travaille avec différents établissements qui accueillent des séniors et beaucoup me le disent : "Ma voix a changé", "J'ai comme un voile sur la voix", "Ma voix ne tient plus comme avant"...
Alors oui, c'est incontestable, comme le reste de notre corps, notre voix évolue avec le temps.
Pour preuve, nous n'avons pas la même voix que lorsque nous avions 5 ans ou 15 ans.
De la même façon, notre voix n'est pas la même lorsque nous atteignons l'âge mûr et d'autant plus si nous ne la préservons pas.
Cependant, cette évolution n’est pas une fatalité.
Il existe des moyens simples et efficaces pour préserver, entretenir et même retrouver la vitalité de sa voix, et ce quel que soit l’âge.
Pourquoi la voix change-t-elle avec le temps ?
La voix est le résultat d’un système complexe qui implique :
Les cordes vocales (muscles et muqueuses situés dans le larynx).
Les résonateurs (bouche, nez, pharynx, thorax).
Le souffle (diaphragme, poumons, cage thoracique).
Avec l’âge, plusieurs phénomènes physiologiques peuvent influencer ce système :
Vieillissement des cordes vocales
Les muscles laryngés perdent de leur tonicité.
Les tissus deviennent plus rigides ou au contraire plus flasques.
Les cordes vocales peuvent se fermer moins bien, laissant passer de l’air : la voix devient plus soufflée.
Modifications hormonales
Chez les femmes, la ménopause entraîne une baisse des œstrogènes : la voix peut devenir plus grave.
Chez les hommes, la baisse de testostérone entraîne souvent une perte de puissance ou une voix plus aiguë.
Changements respiratoires
La capacité pulmonaire peut diminuer.
Le souffle est moins ample, ce qui réduit la projection et la tenue des notes.
Altérations des résonateurs
La perte de dents, la modification de la mâchoire ou du palais influencent la résonance.
La posture (dos voûté, cage thoracique fermée) réduit aussi la richesse des harmoniques.
Ce phénomène global est appelé la presbyphonie (vieillissement naturel de la voix).
D'autres facteurs peuvent aussi modifier notre voix :
Le tabac
L'alcool
La fatigue
Le stress
Peut-on agir ? Heureusement, oui !
La bonne nouvelle est que la voix reste hautement malléable.
Comme un muscle, elle peut être entretenue et même rééduquée.
Voici quelques moyens validés :
Exercices vocaux réguliers
Faire des vocalises simples (glissandos, sons doux sur des voyelles).
Lire à voix haute chaque jour pour garder l’articulation et la projection.
Travail de la respiration
Pratiquer la respiration diaphragmatique.
Associer souffle et son (ex. prolonger un « mmmm » ou un « vvvv »).
Hygiène vocale
Boire régulièrement de l’eau (les cordes vocales ont besoin d’hydratation).
Éviter le tabac, l’alcool excessif et les environnements trop secs.
Préserver sa voix en cas de fatigue (ne pas forcer).
Posture et mouvement
Entretenir une bonne mobilité corporelle (marche, yoga, étirements).
Garder la cage thoracique ouverte favorise la projection.
Accompagnement professionnel
L’orthophonie ou la phoniatrie proposent des exercices spécifiques pour traiter la presbyphonie.
Le chant encadré par un professeur aide à stimuler et renforcer la voix en douceur.
La voix qui se transforme… et s’enrichit
Si la voix perd parfois en puissance avec l’âge, elle gagne aussi en profondeur et en expressivité.
Les « voix mûres » portent une histoire, une intensité émotionnelle unique.
Beaucoup de chanteurs et chanteuses affirment que leur voix devient plus touchante avec les années.
👉 Vieillir, c’est changer.
La voix aussi.
Mais avec un peu d’attention et de pratique, elle reste un instrument magnifique, capable de vibrer toute la vie.
Alors, pourquoi ne pas en faire une alliée joyeuse, même quand les années s’additionnent ?
A bientôt.
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